nie mam tyle czasu

O kurcze chce ci się tak ćwiczyć a no i najważniejsze z kąt masz na tyle czasu ? Znalezienie czasu na trening nie jest problemem, jeśli się NAPRAWDĘ chce ćwiczyć. Obecnie wracam do formy po przerwie, w której nie ćwiczyłem zbyt dużo i raczej bylem na treningach 'niedzielnym gościem'. Wiem teraz, że gdy straci się motywację, to nawet siedząc w domu [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - Dopiero zaczynam. Odżywianie :Wczesniej nic teraz dieta. Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

Danie Bagnoli: Przed nami jeszcze wiele ciężkiej pracy - Brazylijczycy to główni faworyci turnieju, my nimi nie jesteśmy - twierdzi selekcjoner reprezentacji Rosji. Daniele Bagnoli podał wczoraj nazwiska 14 siatkarzy, których chce zabrać na mistrzostwa świata. Przygotował również listę rezerwową. Daniele Bagnoli podał nazwiska 14 zawodników, [...]

Myślę, że błędnie jednak ocenia Pan moje podejście do badań, ich znaczenia oraz sposobu wyprowadzania przeze mnie wniosków. Nie do końca zgadzam się też z ujęciem praktycznych przecież badań in vivo, jako teoretyzowania. Starannie selekcjonuję publikacje naukowe, przykładając odpowiednią miarę zależnie choćby od metodologii ich przeprowadzania. [...]

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

nie rozpisuj każdego dnia bo nie mam czasu tyle poprawiać szkoda wtojego i mojego czasu masz zamienniki skorzytsaj z nich

Dobry wieczor / siemano Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych i zapraszam do lektory. Ten post to relacja z wakacji tegorocznych w Turcji (oraz w Grecji) z ktorych wrocilem pare dni temu. Ostatnio bylem w Turcji w zeszlym roku i musze powiedziec ze sie troche zmienilo od ostatniej wizyty. Tym razem bylem w Fethiye skad udalem sie na Grecka [...]

p00kz tyle, że mi ryż czy kasza zbytnio nie smakują :( nie chce mi sie też cudować w kuchni a czasem na to nie mam czasu. Ja ćwiczę tylko dla siebie, nie dla zawodów czy coś... A jak mnie teraz podleje podczas robienia masy to w marcu to zejdzie ;) a przynajmniej powinno zejść.;)

Oczywiście, to że nauka wielokrotnie zespala się z komercją jest pewne. Myślę, że nikt kto chociaż odrobinę tym tematem się zainteresował nie ma tutaj wątpliwości. Cały świat opiera się na biznesie, więc dlaczego tutaj miało by być inaczej. Z tego co się orientowałem prac na temat magnezowej postaci kreatyny nie ma za wiele, więc i tutaj pewnie na [...]

Witam wszystkich forumowiczów.To jest mój pierwszy post na tym forum jednakże od dłuższego czasu tutaj zaglądam i czytam co nieco.Sprawa wygląda następująco za bardzo nie wiedziałem w ktorym dziale umieścić mój post ponieważ wiąże się z kilkoma kwestiami. Od lutego 2010 zacząłem się odchudzać ważyłem 91kg przy wzroscie 179cm mój wiek 18lat. Dziś [...]

ale niewiem jak to zrobic ,niemam nikogo kto by mi nagrał filmik, sam cwicze No a myślisz że ja mam operatora Z biegiem czasu znalazłem tyle dogodnych miejsc gdzie kładę telefon lub aparat cyfrowy do zdjęć i po prostu nagrywam, czasami z ukrycia a czasami na bezczela Myślę że większość forumowiczów czy tych zaawansowanych czy nie tak czyni [...]

oby oby jakas motywacja czy zacheta wieksza mam nadzieje ze bedzie jesli nic sie nie zmieni - pewnie bedzie to jednorazowa akcja - jesli ruszy to zobaczymy co dalej testów na chwile obecna jest 9 (+te w których ja bralem udzial + banana) - to i tak daje duza ilosc 12-14testów na 8 miechów. Reszta for - jesli chodzi o taki sposob prowadzenie [...]

[...] roku miałem możliwość rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W przeciwieństwie do pozornie zamkniętej w sobie i biernej postaci jaką grał w filmie”Pumping Iron” [...]

no wlasnie, nie poddalem sie tyle czasu , wiec teraz tez nie mam zamiaru tego robic. Chcialbym tylko zeby wszystko bylo po mojej mysli. Mam pytanie czy mozna zamienic to udko albo piers z kurczaka np watrobka albo czyms innym ? Dzisiaj mam pierwszy trening po regeneracji.Ten co na poczatku pisalem. Cel zrzucenie masy do okolo 75 kg . Mam [...]

Witam. Mam do was pytanie od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem takiego wynalazku ;D. Zależy mi żeby był to w miarę skuteczny gaz i najlepiej żeby był on jak najtańszy. Jako że nie jestem za bardzo obyty w temacie mam do was prośbę. Podalibyście mi linki do gotowego produktu już do zamówienia :]. Teraz przedstawię moją wiedzę co do tych [...]

[...] na siłowni na mase w od lutego zaczełem stosować low carb lecz dalej leciałem z masom były wyskoki ze słodyczami od kwietnia stanowczo się wziełem za redukcje rzuciłem siłownie i aeroby rowerek codziennie 40 minut jednak nie mogłem wytrzymać bez słodyczy co 3-4 dni było opychanie się na maksa słodyczami na początku wakacji był okres w którym [...]

Witam. Mam do was takie pytanie. Na siłowni ćwiczyłem rok potem miałem parę miesięcy przerwy. Teraz chciałem wrócić do treningów, lecz niestety z racji tego że poszedłem do liceum nie mam tyle wolnego czasu. Chcąc trenować 3x w tygodniu mam do dyspozycji poniedziałek, piątek, sobote. I właśnie nie wiem czy rozkład treningów w takie dni przyniesie [...]

tak kolego 2 lata trenuje,ale bez diety z niczym nie poleciałem,bo po co miałbym to robić.niemam tyle czasu mam tylko 3 dni narazie bo pracuje moze od przyszłego miesiaca zaczne 4 dniowy split jak narazie potrzebny mi jest 3 diowy:)

Postanowiłam wziąć udział w konkursie. Na początek trochę o mnie: Cele: nie zmieniły się 1. Redukcja 2. Poprawa kondycji (fizycznej i psychicznej ) Moje dane z tego tygodnia: Płeć : kobieta Wiek : 22 Wzrost : 159cm Wymiary: Stan zdrowia: super, jak zawsze Prowadzenie się przed: Nie super (o czym jest na pierwszej stronie tego dziennika [...]